Ein upHang [ap·hang] ist eine Reise in die Umkehrhaltung und stellt eine besondere Form der Körperarbeit dar. Hierbei wirst Du mit einem speziellen Seilzug, dem Hangab-Lift etappenweise und achtsam an den Füssen hochgezogen.
Auf deiner individuellen HerzÜberKopf Reise wirst du in verschiedenen Positionen sanft gedehnt, geschaukelt, mal mehr oder weniger kräftig massiert und gehalten. Dein Körper kann sich beim stückweise Hochziehen entspannen und loslassen.
Jede upHang-Session ist einzigartig und wirkt auf verschiedenen Ebenen (körperlich, mental/geistig und emotional).
Durch die Dehnung und Streckung des ganzen Körpers können die Bandscheiben regenerieren, Nacken-, Gesäss- und Rückenmuskulatur entspannen, Beckenschiefstände neu ausgerichtet und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
In vielen Kulturen ist zudem die vitalisierende, bewusstseinsöffnende und zentrierende Wirkung der Umkehrhaltung bekannt.
Nach einer upHang-Session kannst du dich neu geboren, neu aus- und aufgerichtet fühlen, neue Einsichten durch den Perspektivenwechsel gewonnen haben und ganz tiefenentspannt sein.
60 Minuten Ground Session für CHF 100.
90 Minuten Full Extension für CHF 140.
Spezialpreise beim Rheinbad Breite.
Reduktion auf Anfrage.
Für alle Menschen ab 12 Jahren.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Ausschlusskriterium: diagnostizierter Augeninnendruck.
Zurückhaltung bei Menstruation.
Begrüssung
Bedürfnisse / Absichten klären
Session
Passiv / interaktiv
Integration / Nachruhen
Nach der Session
Wenig Aktivitäten, viel trinken
Mitbringen
Kleidung: bequeme Trainerhose oder Leggins, langes T-Shirt, das du in die Hosen stecken kannst, weiche Socken.
Bitte 1 Stunde vor der Session nicht essen und rauchen und nur wenig trinken.
Wer wir sind
Torio Marvin:
„Begleitung ist wahrscheinlich das Wichtigste überhaupt“
Pflegefachmann seit 1985 „Demenz“
Diplom Masseur seit 1990 „Sport und Wellness“
Betreuer im Authismusspektrum seit 2022
UpHang seit 2013
Dora Luna:
meine Ausrichtung ist liebevolle Präsenz, achtsame Begleitung und das kreieren eines Raumes, wo du dich sicher und gehalten fühlst.
Empowerment, Körperarbeit und persönliche Entwicklung seit langer Zeit.
Sozialarbeiterin und Prozessbegeleiterin seit 1999 in unterschiedlichen Berufsfeldern.
UpHang seit 2013, Hangab-Practioner seit 2017.
Eindrücke
Beim upHang Ground wirst du soweit hochgezogen, dass deine Schultern am Boden bleiben. Dies ist eine ideale Stellung um das Becken, den Rücken und die Kniegelenke zu mobilisieren. Der upHang Ground ist sehr geeignet für Schwangere und körperlich eingeschränkte Menschen, sowie für alle, die nicht komplett kopfüber sein möchten.
Beim upHang Full Extension wirst du behutsam durch die verschiedenen Etappen bis in die komplette Umkehrhaltung begleitet, wobei das freie Aushängen rund 10 Minuten dauert.
Agenda
Momentan gibt es keine Anlässe.
Termine sind schweizweit auf Anfrage möglich.
Erfahrungen
– Marion, 43 J.Es war eine wunderbare Erfahrung insbesondere des loslassen und sich vertrauensvoll in fremde Hände legen zu können. Ganz zu schweigen von der körperlichen Entlastung. Ich konnte es - trotz betreten von Neuland - von der ersten Sekunde an geniessen und habe rundum nur positive Erinnerungen.
Herzlichen Dank für den neuen Einblick.
– Myra, 80 J.Gebucht! Das will ich für meine Seminarteilnehmer haben.
– Silke, 48 J.Wenn Schmerz sich wandelt beginnt Heilung im Körper". Ich danke dir von Herzen, dass du Erfahrungsraum gestaltest und wie eine" Geburtsbegleiterin" den Raum dafür eröffnest. Sich vertrauensvoll gehalten fühlen, damit Spannungen und körperliche Schmerzen sich lösen können, fühlt sich in diesem Setting an, als wenn die "Seele" nochmals in den Körper findet. Wenn Raum und Zeit sich auflösen ganz Tief entspannt, dann kann an dieser Stelle sich ein wahrhaftig tiefes Gefühl von "Unversehrtheit" ausdehnen, sodass körperliche Schmerzen vergehen. Meine heftigen Rückenschmerzen, durch einen Bandscheibenvorfall spüre ich seit "uphang" nicht mehr an dieser Stelle im Rücken. Dies fühlt sich an wie "wieder-geboren" werden.
– Rita, 63 J.Ich konnte es mir nicht vorstellen, wie es sein wird. Es war so schön! Ich fühlte mich die ganze Zeit sicher, geborgen und gut behütet. Das warst du.