Ein upHang [ap·hang] ist eine Reise in die Umkehrhaltung und stellt eine besondere Form der Körperarbeit dar. Hierbei wirst Du mit einem speziellen Seilzug, dem Hangab-Lift etappenweise und achtsam an den Füssen hochgezogen.
Auf deiner individuellen HerzÜberKopf Reise wirst du in verschiedenen Positionen sanft gedehnt, geschaukelt, mal mehr oder weniger kräftig massiert und gehalten. Dein Körper kann sich beim stückweise Hochziehen entspannen und loslassen.

Jede upHang-Session ist einzigartig und wirkt auf verschiedenen Ebenen (körperlich, mental/geistig und emotional).
Durch die Dehnung und Streckung des ganzen Körpers können die Bandscheiben regenerieren, Nacken-, Gesäss- und Rückenmuskulatur entspannen, Beckenschiefstände neu ausgerichtet und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
In vielen Kulturen ist zudem die vitalisierende, bewusstseinsöffnende und zentrierende Wirkung der Umkehrhaltung bekannt.
Nach einer upHang-Session kannst du dich neu geboren, neu aus- und aufgerichtet fühlen, neue Einsichten durch den Perspektivenwechsel gewonnen haben und ganz tiefenentspannt sein.

60 Minuten Ground Session für CHF 100.
90 Minuten Full Extension für CHF 140.
Spezialpreise beim Rheinbad Breite.
Reduktion auf Anfrage.

Für alle Menschen ab 12 Jahren.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Ausschlusskriterium: diagnostizierter Augeninnendruck.
Zurückhaltung bei Menstruation.

Begrüssung

Bedürfnisse / Absichten klären

Session

Passiv / interaktiv

Integration / Nachruhen

Nach der Session

Wenig Aktivitäten, viel trinken

Mitbringen

Kleidung: bequeme Trainerhose oder Leggins, langes T-Shirt, das du in die Hosen stecken kannst, weiche Socken.
Bitte 1 Stunde vor der Session nicht essen und rauchen und nur wenig trinken.

Wer wir sind

Torio Marvin:
„Begleitung ist wahrscheinlich das Wichtigste überhaupt“
Pflegefachmann seit 1985 „Demenz“
Diplom Masseur seit 1990 „Sport und Wellness“
Betreuer im Authismusspektrum seit 2022
UpHang seit 2013

Dora Luna:
meine Ausrichtung ist liebevolle Präsenz, achtsame Begleitung und das kreieren eines Raumes, wo du dich sicher und gehalten fühlst.
Empowerment, Körperarbeit und persönliche Entwicklung seit langer Zeit.
Sozialarbeiterin und Prozessbegeleiterin seit 1999 in unterschiedlichen Berufsfeldern.
UpHang seit 2013, Hangab-Practioner seit 2017.

Eindrücke

Beim upHang Ground wirst du soweit hochgezogen, dass deine Schultern am Boden bleiben. Dies ist eine ideale Stellung um das Becken, den Rücken und die Kniegelenke zu mobilisieren. Der upHang Ground ist sehr geeignet für Schwangere und körperlich eingeschränkte Menschen, sowie für alle, die nicht komplett kopfüber sein möchten.

Beim upHang Full Extension wirst du behutsam durch die verschiedenen Etappen bis in die komplette Umkehrhaltung begleitet, wobei das freie Aushängen rund 10 Minuten dauert.

Agenda

Datum Zeit Ort Details
Samstag, 20.06.2026 12:00 - 20:00 Uhr

Rheinbad Breite Basel rheinbad-breite.ch

UpHang Session oder Wellnessmassage
Anmeldung im Voraus oder vor Ort

Sonntag, 21.06.2026 12:00 - 20:00 Uhr

Rheinbad Breite Basel rheinbad-breite.ch

UpHang Session oder Wellnessmassage
Anmeldung im Voraus oder vor Ort

Samstag, 11.07.2026 12:00 - 20:00 Uhr

Rheinbad Breite Basel rheinbad-breite.ch

UpHang Session oder Wellnessmassage
Anmeldung im Voraus oder vor Ort

Sonntag, 12.07.2026 12:00 - 20:00 Uhr

Rheinbad Breite Basel rheinbad-breite.ch

UpHang Session oder Wellnessmassage
Anmeldung im Voraus oder vor Ort

Montag, 27.07.2026 08:00 - 20:00 Uhr

Seminarzentrum Glarisegg in Steckborn

Kristin Glenewinkel kristin-glenewinkel.ch Auftanken am See
Anmeldung im Voraus oder vor Ort

Dienstag, 28.07.2026 08:00 - 20:00 Uhr

Seminarzentrum Glarisegg in Steckborn

Kristin Glenewinkel kristin-glenewinkel.ch Auftanken am See
Anmeldung im Voraus oder vor Ort

Mittwoch, 29.07.2026 08:00 - 20:00 Uhr

Seminarzentrum Glarisegg in Steckborn

Kristin Glenewinkel kristin-glenewinkel.ch Auftanken am See
Anmeldung im Voraus oder vor Ort

Donnerstag, 30.07.2026 08:00 - 20:00 Uhr

Seminarzentrum Glarisegg in Steckborn

Kristin Glenewinkel kristin-glenewinkel.ch Auftanken am See
Anmeldung im Voraus oder vor Ort

Freitag, 07.08.2026 12:00 - 20:00 Uhr

Rheinbad Breite Basel rheinbad-breite.ch

UpHang Session oder Wellnessmassage
Anmeldung im Voraus oder vor Ort

Samstag, 08.08.2026 12:00 - 20:00 Uhr

Rheinbad Breite Basel rheinbad-breite.ch

UpHang Session oder Wellnessmassage
Anmeldung im Voraus oder vor Ort

Donnerstag, 27.08.2026 14:00 - 20:00 Uhr

Kiental Yoga Festival

Anmeldung im Voraus oder vor Ort

Freitag, 28.08.2026 08:00 - 19:00 Uhr

Kiental Yoga Festival

Anmeldung im Voraus oder vor Ort

Samstag, 29.08.2026 08:00 - 19:00 Uhr

Kiental Yoga Festival

Anmeldung im Voraus oder vor Ort

Sonntag, 30.08.2026 09:00 - 19:00 Uhr

Kiental Yoga Festival

Anmeldung im Voraus oder vor Ort

Erfahrungen

Es war eine wunderbare Erfahrung insbesondere des loslassen und sich vertrauensvoll in fremde Hände legen zu können. Ganz zu schweigen von der körperlichen Entlastung. Ich konnte es - trotz betreten von Neuland - von der ersten Sekunde an geniessen und habe rundum nur positive Erinnerungen.
Herzlichen Dank für den neuen Einblick.

– Marion, 43 J.

Gebucht! Das will ich für meine Seminarteilnehmer haben.

– Myra, 80 J.

Wenn Schmerz sich wandelt beginnt Heilung im Körper". Ich danke dir von Herzen, dass du Erfahrungsraum gestaltest und wie eine "Geburtsbegleiterin" den Raum dafür eröffnest. Sich vertrauensvoll gehalten fühlen, damit Spannungen und körperliche Schmerzen sich lösen können, fühlt sich in diesem Setting an, als wenn die "Seele" nochmals in den Körper findet. Wenn Raum und Zeit sich auflösen ganz Tief entspannt, dann kann an dieser Stelle sich ein wahrhaftig tiefes Gefühl von "Unversehrtheit" ausdehnen, sodass körperliche Schmerzen vergehen. Meine heftigen Rückenschmerzen, durch einen Bandscheibenvorfall, spüre ich seit "uphang" nicht mehr an dieser Stelle im Rücken. Dies fühlt sich an wie "wieder-geboren" werden.

– Silke, 48 J.

Ich konnte es mir nicht vorstellen, wie es sein wird. Es war so schön! Ich fühlte mich die ganze Zeit sicher, geborgen und gut behütet. Das warst du.

– Rita, 63 J.

Selbst sehr wählerisch von wem ich mich behandeln lasse, war ich bei Dora gleich im Vertrauen für meine erste UpHang Session.
Ihre ruhende Präsens und ihre innere Kraft...da hat es kaum Worte gebraucht. Sie wusste diese dennoch genau richtig zu platzieren und führte mich sanft und sicher in Räume für die es kaum Worte gibt. In ein Loslassen das wie ein Tiefes Eintauchen und ein freies Schweben zugleich ist.
Jeder Zug über die Füsse ging durch den ganzen Körper und weiter, Dora s fühlende Hände waren zu jeder Zeit so unglaublich passend platziert dass sie mein Körper und meine Seele besser hätten nicht vorbereiten hätten können. Durch diese Fähigkeit von Dora konnte ich mich tief hingeben. Es geschah so natürlich und dann hing ich. Losgelöst. Schwebend im Space. Schwerelos. Und es durchströmte mich. Kraftvoll und leicht. Die Seele im Körper wusste.
Und Dora wusste und sie wusste wann die Reise weiter ging. Und sie ließ mich wieder landen mit ihren Händen mich begleitend. Geborgen und gehalten. Ganz fein abgestimmt. So eine Liebe und weibliche Kraft... Jede Sekunde so heilend und wertvoll.

Es ist mehr als Hangab, es ist mehr als Körpertherapie und Cranio. Es ist sakral ja wirklich heilig. Und wie Dora das verbindet das ist jenseits meiner Worte.

Unendliche Dankbarkeit.

– Gianna, 41 J.

Für mich war es die erste Erfahrung mit der Methode UpHang und ich bin sehr nervös zu meinem ersten Termin gegangen. Dora ist sehr nett und einfühlsam und hat mich langsam und behutsam in die Höhe gezogen. Ich konnte mich von der ersten Minute an total fallen lassen. Sobald das Becken vom Boden abhob und frei schwing konnte wurden Akkupressurpunkte behandelt und Verspannungen langsam auf gedehnt. Der Höhepunkt war dann zweifelsohne das freie Schwingen. Ich habe mein eigenes Körpergewicht nicht mehr wahrgenommen und fühlte mich völlig losgelöst wie auf einer Reise ins Universum. Dazu lief meditative Musik. Noch Tage nach der Anwendung begleitet mich eine gewisse Leichtigkeit die schon beim Aufstehen am Morgen beginnt. Es zwickt und zwackt nichts mehr im Rücken. Bin gespannt wie lange das Gefühl noch anhält. Bin sehr froh das ich meine Skepsis überwinden konnte und diese Erfahrung machen durfte.

– Ferdinand, 57 J.